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政治中心／綜合報導台北市議員高嘉瑜人氣相當高，近來剪了新瀏海，還登上了支持者的擋泥板，再度引發話題。高嘉瑜稍早又在臉書PO文指出，「為什麼人家錄影，桌上放的是講稿、筆電，我桌上都是食物」，再度引起熱議。▼▲高嘉瑜PO出美食，包含了豬腳便當以及寧夏夜市的小吃。（圖／翻攝自高嘉瑜臉書）高嘉瑜今天參加節目錄影，她認為許多來賓習慣在桌上放講稿或是筆電，以準備發言內容。不過論述條理一向相當清晰的高嘉瑜，似乎並不是靠這樣的準備，因為她自揭，自己的桌上放的都是食物。她還加以介紹了今天的食物，包含了寧夏夜市的蚵仔煎、芋泥球、燒麻糬、滷味，以及頗負盛名的富霸王豬腳飯。照片一出，讓不少網友紛紛表示「妳錄的是美食節目？」，也有網友驚訝高嘉瑜食量似乎蠻大，卻還這麼瘦。▲高嘉瑜被支持者放上擋泥板，引起眾人熱議。（圖／翻攝自高嘉瑜臉書）高嘉瑜身為專業吃貨，已經不是第一次介紹美食了。日前選舉結束，高嘉瑜就時常邊開直播邊謝票，直播中就時常分享內湖南港選區的在地美食，邊吃邊介紹口感、味道，專業度絲毫不輸給專業美食評論員。▲不少人稱讚高嘉瑜的新髮型相當年輕。（圖／翻攝自高嘉瑜臉書）更多三立新聞網報導感動！美女議員手機掉711 店員臭臉叫她做這事才能領回無所不在！新崛江驚見韓國瑜 花蓮立委蕭美琴：我們這裡…夫人干政？李佳芬動用市府資源 偏鄉行程竟有多位官員陪同質疑初選不公！最強村姑陳筱諭退民進黨 台南立委選到底

記者 溫子豪 報導網購年菜輕鬆圍爐過除夕，Yahoo奇摩發現今(2019)年年菜熱銷榜仍以知名老店最搶手，多家名店都開出紅盤，單品菜色更因小家庭快速增加，年成長高達5成；momo購物網也察覺，名店豪華年菜上桌有面子，出現嶄露頭角之勢；PChome24h擴大增加年菜品項，網羅老字號名店更引進嚴選生鮮，單筆訂單多落在3,000~5,000元間。隨著年節腳步逼近，年菜預購進入高峰期。Yahoo奇摩發現民眾對知名老店的興趣不減，知名店家如紅豆食府、呷七碗、老協珍等名店套組類年菜，都相當搶手。而在小家庭比例上升下，消費者喜歡跨名店選購經典菜色，單品年菜銷售年成長高達5成，Yahoo奇摩購物中心順勢推出單品年菜合購專區，滿1,088元就能免運送到府。Yahoo奇摩表示，豬年年菜從2018年12月中就開始銷售，由於除夕落於2月4日，現在正是年菜預購的高峰期。各店家趕工出貨，陸續在除夕夜前的1~2個星期停止接單，因此消費者預購年菜一定要看好店家的最後預定時間與到貨時間，才能趕得上除夕夜全家圍爐。momo購物網與摩天商城觀察年菜銷售情況，顯示「輕鬆上桌」與「平價高CP值」為網購年菜的熱銷關鍵，每道菜價位150~250元的組合套餐最受歡迎。尤其是名店豪華年菜端上桌豐富又有面子，2,000~3,500元的年菜組合需求大幅增加，熱門菜色有佛跳牆、全雞料理、米糕與蘿蔔糕、海鮮料理與鍋物等。PChome24h以「老字號名店佳餚」與「海外嚴選生鮮」為策略應戰，集結亞都麗緻天香樓、紅豆食府、珍苑、上海鄉村、逸香齋…等人氣名店，加上日本生食級干貝、A4等級和牛、美國Prime牛小排…等一級生鮮食材創造差異化，近2週年菜預購與生鮮食材銷量都以倍數成長，單筆訂單金額落在3,000~5,000元。原文出處相關文章

（中央社記者龍柏安台北8日電）為備戰下週開打的澳洲網球公開賽，台灣網球一姐謝淑薇本週征戰雪梨網球賽，今天她在女單首輪以7比6（4）、6比3直落二拍落美國女將柯林斯，順利挺進第2輪。2019澳洲網球公開賽，將於14日開打，雪梨網賽則是澳網開打前最後一場比賽，且是男女共站。謝淑薇首役就碰上世界排名35的美國好手柯林斯（Danielle Rose Collins），兩人曾在2014年交手過一次，當時謝淑薇以直落二過關。世界排名28的謝淑薇，上週才在奧克蘭菁英賽打進4強，追平去年成績，狀態正值顛峰，今天她開局就火力全開，第3局率先破發取得超前。沒想到一路領先的謝淑薇，第10局遭對手破發扯平，兩人鏖戰至6比6仍難分高下，戰局被拖進搶7大戰。搶7前半段雙方仍相互緊咬，在4比4平手之際，謝淑薇一口氣連拿3分，7比4有驚無險拿下。率先開胡的謝淑薇氣勢大漲，次盤率先保後破，最多取得4比1大幅領先，雖然對手隨後在第7局破發得逞，追到只差1局，所幸第7局謝淑薇立即還以顏色，再度拉開差距。第8局謝淑薇曾被逼出破發點，不過她沈穩化解，沒讓戰線延長，就算她浪費了一次盤末點，最終仍以6比3扳倒對手，順利拿下晉級門票。（編輯：張雅淨）1080108

作者：Y.C.Hung／脫下白袍後的各種可能你讀過龍應台的《大江大海一九四九》嗎？曾經，在那個國共內戰的時代，許多如今已成榮民的「老伯伯」，在 18 歲那年踏上了船，跨過了台灣海峽，「暫時撤退」。後來，在時代巨輪的碾壓下，「暫時撤退」，成了他們的一輩子。如果要簡短總結，我想《大江大海》說的，是一個平凡人，或者一群平凡人，為大時代所迫，一輩子回不去家鄉，只能在異鄉落腳，努力生存的故事。而我今天想說的故事，就是一個在大時代下，一個平凡人，一輩子回不去家鄉，因此，一輩子住在異鄉，努力生存的故事。我在大學時期用了一個暑假的空檔讀完了《大江大海》，那是我第一次理解什麼是大時代造成的顛沛流離，而那已是我人生中最接近顛沛流離的時刻。然後，我遇到了 W，聽著 W 離開新疆的故事，第二次見證了一個有家歸不得的故事。如果你覺得 BBC 或是西方媒體報導的「中國壓迫維吾爾族」都是陰謀論、都是假消息，那麼，我希望你能讀一讀 W 親身經歷的故事，試著體會一個平凡人，如何開啟了一趟當代版的大江大海：十八歲的「探路子」：舉目無親，一句英文都不會說其實，中國早在好幾年前就對新疆實施控管，但並沒有現在控管得這麼嚴重，因此當我遇見 W 時，他已經被家人送到美國來，當作「探路子」。當時的 W 才 18、9 歲，一句英文都不會說，才剛下飛機，原本說好要來接機的「某個遠房親戚的親戚」並沒有出現，他家人只好再緊急聯絡「另一位朋友的朋友」，買了另一段機票，讓他前去投靠。第二次下飛機，「朋友的朋友」依約出現，卻把他丟到了一間擠滿新疆人的小公寓，讓他和六七個陌生人，硬是在那狹小的空間裡住了幾年。他因為語言不通，也只能將就。如今說得一口流利英語的他，還能笑著回憶：「你知道嗎？我當年剛到美國，連在路上想問路都講不出口，只好傻站在路口，直到有亞洲面孔的人經過，我就馬上衝上去問人家聽不聽得懂中文？如果聽得懂，我才找得到路；如果聽不懂，我就只好繼續傻站在路口，直到下一個亞洲人出現，因此那個時候常常去哪都遲到（那是好幾年前的事了，所以沒有 GPS 或是智慧型手機輔助）。」語言問題不只限制了他的行動，更使他花了很多冤枉錢。原來，會說英文、比他早來美國的新疆室友，是他在美國唯一認識的對象，平時協助不諳美國物價的他購買三餐，利用他的無知隨口開價，趁機騙取價差，曾讓他一度以為美國的食物就是那麼貴。一杯可樂，對方有時候說 3 塊美金（約台幣 100 塊，但其實美國有時候可樂比水還便宜，美金 1 到 2 塊就可以買到一罐），有時候又索價 10 塊美金（折合台幣約 300 塊），讓他錯亂之餘，更經常懷疑美國的食物是不是都混著黃金。不願申請政治庇護，只為再看一眼家鄉後來的 W，努力上了幾年的語言學校，終於進了大學、也念了研究所。我遇到他的時候，他已經快從學校畢業了，而那正是中國開始大規模壓迫維吾爾族的時候。快畢業之際，我問 W 畢業後有什麼計畫，W 告訴我，他畢業後想做點小生意，我忍不住地問起在異鄉的人都煩惱的問題：「簽證怎麼辦？」知道他的家人一直也都在新疆被政府嚴密監控著，因此我很自然地問他：「有沒有考慮申請政治庇護？」那時，我們在夏日的酒吧裡喝著酒（有些穆斯林會喝點啤酒），W 告訴我，他認為自己再怎麼樣都是在新疆長大的，就算現在情勢開始緊張，他仍盼望有一天可以回去看看自己生長的地方──那些曾經奔跑的草原、過去唸過的學校等等；然而，若申請政治庇護，「我就一輩子不能再踏上那片土地了。」W 的眼神瞬間落寞下來。他接著解釋：「一旦我申請政治庇護，只要一落地，甚至我只要在中國轉機，我就會被馬上抓起來。所以我想，我還是能不要申請就不要申請吧。」就算知道研究所畢業後，就會失去學生簽證的保護，居留將成為棘手的問題，W 還是咬著牙的說：「我想靠自己看看能不能找到一些願意提供簽證的工作。」  情況有多嚴重？──囚禁人數超越納粹勞改營巔峰那次酒吧約會結束，我和 W 失聯了一陣子，隨著新疆情勢越來越緊張，我也開始為 W 還在新疆的家人緊張：去年 5 月，一位經歷過 8 個月再教育營的今哈薩克公民，在接受媒體採訪時，揭露了新疆再教育營的內幕：他表示自己被當局無預警的帶入營區後，歷經 4 天 4 夜被懸掛著、沒有睡覺的日子，除為強迫他承認危害國家安全、組織恐怖份子，亦禁止他去清真寺，要求他相信共產黨、相信毛主席，甚至得祝福毛主席身體健康。他的父母與姊姊之後也陸續被帶走，至今下落不明。同年 8 月時，更有大量消息傳出百萬維吾爾族人被送進再教育營；更有報導指出，這些維吾爾族的伊斯蘭教徒被逼迫吃豬肉、不得祈禱、不得攜帶《古蘭經》，甚至在齋戒月時，也被迫在白天進食，並在教育營內唱共產黨的歌曲。截至 2018 年 9 月為止，已有 110 萬的中國共產黨員闖入維吾爾族人家裡，強迫維族家庭「招待」他們。隨著情勢越來越緊張，W 還在新疆的家人，如今還關在教育營裡，而部分剛離開教育營的，則是想盡辦法逃離新疆。最近消息更傳出新疆實施「株連九族制」–即穆斯林欲出國的護照申請需要經過村委會、鎮政府、派出所、公安局及所在工作單位層層審核，其中還要找到擔保人。而如果穆斯林出國超過十五天，或在國外散播批評政府的言論，在國內的擔保人就會被送進再教育營，其財產也可能充公，這樣的制度讓許多人拒絕當擔保人，因此這些新疆穆斯林更無法為自己發聲，也無法脫離現在的困境。我不知道，只為了這一生再看一次家鄉，而不申請政治庇護的 W 的堅持，是否仍有意義，因為就算不申請政治庇護，新疆對他而言，其實也早已回不去了。我明白 W 想爭的是那個希望，那個只要不申請政治庇護，有一天就可以回去看一眼家鄉的希望。這個希望，只要申請了政治庇護，就將徹底幻滅。當年那個買下單程機票離開新疆的 W 又怎麼會想到，當年的那一別，就是永別？我今天要說的故事，沒有結尾，因為這是一個現在進行式。而一個現在進行式，本來就不該有結尾。我選擇把這個故事說出來，是希望在新疆鎮壓越來越嚴重之際，一個平凡的小故事，可以引起更多人的共鳴，進而讓更多人意識到並且開始關注新疆問題。新疆的再教育營，可說是 21 世紀版本的納粹勞改營，但即便這麼說，或許你仍感受不到問題的嚴重性。其實，現今新疆再教育營的居留人數，早已超出當年二戰時期，納粹集中營每日拘留人數的巔峰。德國和瑞典已意識到情況的嚴重性，下令禁止遣返申請政治庇護失敗的維吾爾族人，因為一旦遣返，這些維吾爾族人很可能馬上「被消失」──而這樣的境遇，在 21 世紀的今日，是多麼大的悲劇與諷刺。備註：本文為了保護 W，故事的諸多細節均已調整，或刻意模糊帶過。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 當年一別已成永別？18 歲獨自出逃，他不願申請政治庇護，只為再看一眼新疆》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 背資料、唱黨歌、說漢語，新疆鎮壓再升級──中國政府：這不是「政治教育」，而是「職業培訓」 中國人驕傲的說：「新疆沒有想像中危險」──然而，我卻無法忽略路上的警力、檢查哨與「民族團結」的標語作者簡介：18 歲以前唯一的夢想是當醫生，拿到醫師證書前卻徨恐的覺得自己的人生除了醫學什麼都不懂，更害怕醫師這條路的過度安定，於是拿到醫師證書後開始人生的大冒險。在拿公共衛生碩士學位的同時，在美國哈佛大學做研究，現仍在哈佛體系研究健康不平等。不知道人生的下一步要往哪裡走，雖然依舊惶恐，但又有點享受這種不安定感──總覺得唯有如此，才代表未來有無限的可能哪。更多論壇文章 英文系畢業，在倫敦卻連看菜單也是挑戰 草船借箭：蔡英文炒作統獨換選票？ 蔣萬安比蔡韓柯可愛多了 換柱不該成為2020初選工具 面對習近平 台灣朝野不應加碼演出配合 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

總理梅克爾的信用卡號、住家地址也被公布在網路上，德國史上最大政治人物、社會名人個資遭駭案件，竟然是由「20歲小伙子」一人犯下。（圖片來源／flickr）德國跨年期間爆發史上最大宗社會名流個資洩漏事件，最近官員已經追查到攻擊政府網路的駭客身分，竟然是一個20歲毛頭小子。2019年才剛開始，駭客就給德國政府下馬威，一個推特帳號在網路上公布約1000名政治人物、記者、電視主持人等社會名流的私人訊息，連總理梅克爾的個人訊息也赫然在目，震驚整個德國社會。駭客違法公開的個資容量接近8G之多，流出的資料包括私人住址、電話號碼、網上聊天記錄與信用卡號，這種規模的社會名流個資洩漏事件堪稱史上最大，促使檢警和官員全力追緝幕後兇手。《紐約時報》最新報導指出，官員表示，德國一名20歲年輕人承認「駭入」政客的個資。20歲學生用極簡密碼駭入數百名官員、名人帳戶這名20歲的德國學生利用像「Iloveyou」和「1234」那樣「白目」的密碼侵入數百名官員和知名人士的網路帳戶，因為他不喜歡這些人的政治立場。這起駭客攻擊事件震動柏林公務機關，並引起外界憂心這個歐洲最大經濟體的數位安全出了嚴重問題。當局表示，這位年輕人跟父母同住，他從家裡的電腦上工作，使用相對簡單的技術來破解許多帳號。在那裡，他竊取了用戶的個人資料，並在12月份通過推特帳戶公開發布這些個資。但是，直到1月3日深夜，中間偏左的社會民主黨（SDP）黨魁納勒斯（Andrea Nahles）辦公室的一名助理終於注意到駭客犯行，並通知國安官員，官員全力追查洩漏個資的兇手。德國聯邦警察局局長霍爾格．明欽（Holger Münch）表示，這名年輕男子的名字和身份都未被公布，因為法律上他還是一名少年。他在被審問過程中，坦承竊取了一系列公眾人物的私人資料，大多數個資來自德國所有主要政黨的政治人數，唯獨放過極右派的德國選擇黨（AfD）。「根據我們目前為止的評估，我們認為他單獨行動，」 明欽告訴記者，他並說明，「到目前為止，調查人員沒有證據表明這位駭客與政黨或其他團體有任何關連。 他對政治人物、記者或知名人物不滿，他想表達這些不滿的情緒，那就是他的動機。」該名男子於周日因涉嫌從事間諜活動及非法發布個人資料而遭到拘捕，該罪名每人最多判處3年的有期徒刑。但由於他之前沒有犯罪記錄，並被視為少年，因此很可能他會得到更輕的罪刑。德國以科技強國自豪，網路安全卻被小毛頭輕易攻破儘管真凶已經被逮捕，但是，正當西方國家官員越來越警惕數位干擾機關運作和選舉，幾個月後將舉行歐洲大選的時候，德國當局竟然花費長達一個月時間，才抓到個資洩露案件的幕後主使人，對於數十年來以科技強國自豪的德國而言，這種低落的效率引起嚴厲批判的聲浪。調查結果發現，這名駭客僅憑一人之力，並使用簡單的方法就能竊取約1000位名人的個資，更是加劇社會上普遍的擔憂。周二（1月8日），德國總理梅克爾政府的內政部長希霍弗（Horst Seehofer）和高級國安官員在處理駭客攻擊事件上，被批評反應過於緩慢，也未能保障德國民眾上網的安全。但是，他們依然堅稱，在獲知駭客攻擊後幾分鐘內就迅速做出回應，同時提醒國會議員有關於2015年駭客攻擊政府網路後發生安全漏洞的風險。希霍弗告訴記者說：「會發生這事件很令人痛苦，但我們的反應表明，德國民眾無論在實體世界或是網路空間，都可以獲得全天候的安全保障。」更多信傳媒文章

2019年全球第一場國際高球賽事、日立慈善盃女子高球賽，將在1月11日點燃戰火，這項賽事結合運動和慈善，十年來已捐出超過5千萬善款，前球后曾雅妮已回台調整5個月，對自己的狀況很有信心，希望藉這項賽事，讓她啟動全新的職業生涯。2019年日立慈善盃女子高球賽堂堂邁入第11屆，這屆冠軍獎金提高到250台幣，也吸引了包括台灣、日本、泰國等7個國家，共108位好手參賽，比賽競爭將更為激烈。這項賽事的特色，就是所有球迷捐多少，主辦單位就提撥一樣的款項，外加門票收入一起捐出去，10屆下來，累積捐贈超過了5千萬台幣。日立江森自控總經理張簡敏杰表示，「用這個行銷的理念，讓所有的社會大眾，包括企業或一般的人，如果行有餘力，能共同來做善事，剛好在農曆年前這一筆錢，可以給弱勢團體，讓他們在過年感覺人生還有溫暖。」面對各國好手的挑戰，台灣選手在前球后曾雅妮的領軍下，有著把冠軍盃留在國內的使命，這次回國一口氣待了4個多月的雅妮，徹底將自己的身心狀況調整到最好，就是希望能以全新姿態面對今年球季。前高球球后曾雅妮指出，「這次回來台灣，接觸到更多更專業的訓練，不管是在物理治療，還有體能訓練方面，讓我的身體調整到更好的狀態，最近下去打球去走路，都不會有不舒服的狀況，感覺穩定性和距離也都可以越來越增加。」喜愛高球運動的球迷，千萬別錯過本週這個能近距離欣賞各國選手精湛球技的好機會。（民視新聞／王人瑞、楊淨 新北市報導）

有個老先生要徵求「乾女兒」，陪伴他掃墓與工作，如果可以達到條件，就願意贈與她1800坪的苗栗南湖山土地。據說不少人應徵，但目前只有一位列入可能名單，這個事件引起了某些人的關注，而且騷擾者似乎比應徵者要多。這個事件其實隱含了幾個有意思的社會現象，我們可以試著思考：法律上，這是附條件贈與，也就是說，如果應徵者不抽煙、喝酒、賭博，同時還能吃素，就可以符合基本要件。此外還得滿足兩項條件：陪掃墓、在南湖山工作。這條件其實相當不容易，因為並沒有言明工作多久或是要陪掃墓幾次，所以如果真的要同意這項條件，請務必要在契約上寫明權利義務關係，而且最好經過公證，未來才不會有法律上的爭議。老先生在接受訪問時，提到未來可能用遺囑的方式處理，把「所有遺產」給她。但是這會有特留份的問題。姑且不論「所有遺產」是不是只包括土地，有沒有其他現金，就算只剩下土地，如果不是生前就把土地過戶給「乾女兒」，往後即便在遺囑上註明土地過給乾女兒，他的親生兒女也會主張特留份，到時候恐怕同樣會以訴訟收場。兒女不孝順該怎麼辦？這個問題很詭異，為什麼要孝順才有遺產可以拿？自己賺的錢，本來就應該自己規劃或者花光。如果因為兒女孝順就給，不孝順就不給，這當然是一種選擇，但是這種選擇太痛苦。因為每天都要在「他愛我」「他不愛我」當中去算計。人生短短幾個秋，不花不罷休，對自己好一點不行嗎？為什麼要用「孝順」當標準，把財產當工具去「誘惑」孩子來陪伴自己？其實，老先生就是寂寞而已。他想要以「物質」來換得關愛，除了陪伴掃墓、工作以外，能夠有些親情的感受。許多老人家受騙，不見得是因為貪財，反而是因為情感。有些老人家太孤單了，當他們窮得只剩下錢，就會用這樣的方式讓自己有被需要的感覺，同時也能夠有人陪伴。在這則新聞裡，我不知道觀眾看到什麼，但是我從老先生說「被騙也甘願」這幾個字裡，看到滿滿的寂寞。很多人，不只他，其實不擔心受騙，或者其實也知道自己可能受騙。但是對他們而言，即便是假的都好，因為身邊的人，連裝都懶得裝，這是我看到的最深沈的悲哀。你覺得他被騙嗎？那又如何？最少他那時候，很快樂。所以，請多關心自己的親人與朋友，記得多給他們一點擁抱，絕大多數時候，飛蛾並不是不知道不應該撲火，而是他們缺少溫暖，如此而已。全文轉載自呂秋遠臉書更多論壇文章 英文系畢業，在倫敦卻連看菜單也是挑戰 草船借箭：蔡英文炒作統獨換選票？ 蔣萬安比蔡韓柯可愛多了 換柱不該成為2020初選工具 面對習近平 台灣朝野不應加碼演出配合＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

全台拼經濟！新竹縣市目前雖然是藍綠分別執政，但基於共同生活圈，而且兩縣市政府間有許多相互支援之處，新竹市政府也希望兩個縣市能朝「大新竹共好」方向努力。新竹市近期內也將邀請新竹縣長楊文科到市府座談，首要工作就是希望兩縣市合作，討論延長暖冬旅遊補助到二月底，獲得縣府善意回應。（彭清仁報導）新竹市政府行政處長白舒樺指出，市府召開「大新竹共好」一級主管幕僚會議，會中也達成共識，將與新竹縣政府討論共同推動觀光行銷、大新竹智慧交通、輕軌路線規畫，以及五楊高架延伸到新竹縣市和苗栗頭份。其中拚經濟有感的國旅暖冬旅遊補助方案，由於中央只補助到一月底，市府將在座談會提案討論兩縣、市能將補助延長到二月底，搶攻二月長達九天的春節連假，以及二月底四天連假的旅遊潮，共同帶動大新竹地區的觀光效益。市府初步構想，旅遊延長補助方案內容，可能包括在新竹市住一晚後，隔天到新竹縣景點旅遊，可獲景點門票優惠或是美食優惠券和觀光景點採果等內容，希望吸引人潮、引來商機。而市府將在近期內邀請新竹縣長楊文科到市府座談，也獲縣府的善意回應。據了解，除了建設和交通議題之外，舊的新竹地方法院院檢大樓建物，市府也希望縣府同意借用，新竹縣垃圾送到新竹市焚化爐處理，新竹市喝新竹縣寶山水庫和寶二水庫的水，這些議題都有賴首長楊文科和林智堅洽談後決定。

娛樂中心／綜合報導音樂才子林隆璇2019年搖身一變成｢情歌詩人」，全新形象暖心出擊，｢變髮圖強」的他以微卷頭髮的新造型登場，讓他看起來整整年輕十歲，推出的全新單曲｢先別說以後」更以時下年輕人看待真愛角度去詮釋把握當下幸福便是永恆的愛情觀，無論新歌、新造型都讓令人耳目一新！▲林隆璇微卷頭髮新造型看起來整整年輕十歲。（圖／青田音樂）全新的林隆璇除了近期受邀擔任｢海峽兩岸校園歌手大賽」的評審，接下來過完農曆年還將發行全新EP，此外，更宣布將於四月舉辦睽違六年的售票演唱會，讓許多骨灰級粉絲期待不已，還打趣留言說：｢從單身等到生完兩個小孩了，終於等到林隆璇老師開唱了！」▲林隆璇走年輕化路線完全是兒子與徒弟的主意。（圖／青田音樂）無論音樂及外型一向給人"佛系"歌手及暖男形象的林隆璇，繼去年底發行單曲｢也很好」後，2019開春推出的全新單曲｢先別說以後」是《都會暖男情事三部曲》的第二部曲，詮釋在面對愛情的現實與未來時，不流於形式上的承諾，而是該好好把握當下的愛情觀。▲對照林隆璇在1982年《琴有獨鍾》專輯外型沒甚麼變化。（圖／翻攝自網路）這首歌在歌詞、曲意都走年輕化路線，其實最大的原因就是因為兒子林亭翰及徒弟楊影一手操刀，事實上近期作品都放心交給徒弟製作的林隆璇表示：｢從去年開始跟很多年輕人合作寫歌，過程中意外發現"青田三少"(林亭翰、楊影、周書彥)的歌詞其實寫得很好也很成熟，交給他們創作也幾乎都沒有調整。」內舉不避親的林隆璇更表示：｢之後我的EP也都交給他們幾位年輕人去執行，希望能讓大家有新的感覺。」▲林隆璇之子林亭翰（左）與徒弟周書彥三人。（圖／記者邱榮吉攝影）除了自己的新作品配合潮流走年輕化路線，不少歌迷都發現最近林隆璇在造型及宣傳視覺上都越顯年輕，尤其配合新單曲｢先別說以後」所拍攝的宣傳照，燙了微捲頭髮的林隆璇化身｢情歌詩人」，不僅髮型潮味十足，皮膚跟容貌都整個｢逆生長」，加上天生娃娃臉關係，根本看不出是個53 歲的熟男！讓林隆璇願意燙頭髮轉換造型的最大功臣，其實歸功於兒子林亭翰的建議，林隆璇表示：｢我原本頭髮就長，是亭翰提議可以把頭髮燙捲，結果成果看起來大家都很滿意，大家都說變更年輕，感覺蠻開心的！」問林隆璇如何保持年輕秘訣？他笑說：｢盡量做到"三不"，不生氣、不難過、不記仇，這樣會比較快樂，每天開心的話，應該就能保持年輕吧！」更多三立新聞網報導聲勢直逼三上悠亞 「超仙」AV女優本庄鈴今抵台維吾爾混血孫尤安歷劫歸來 成功孵5「結晶」甜笑自拍雞排妹給自己兩年攻日 自曝已婚認老公「一直有對象」可愛正妹用胸部當畫布！ 繪畫展現「微情色」畫作笑歪了

韓國導演姜炯徹舊作《陽光姊妹淘》(Sunny)在本港上映時票房和口碑皆不俗，在這部舊作有少許情節觸及韓國民主運動時期，不過導演只把它作為兩班女子互相爭吵打罵的背景，作為一個笑料過場。今次則真正將整個故事搬到真實歷史事件之中，以多場細緻、精采以及用現代流行音樂配合傳統踢躂舞的場面包裝韓國歷史來製作《勁舞Dancing癲》（台譯：《搖擺男孩》）。＊感謝（「電影‧宇言」Facebook Fanpage）為我們帶來的文章！大家去Like下這個page吧！ 電影以韓戰時期為背景，在戰事陰霾底下，兩韓局勢非常緊張，故事地點是雙方相鄰俘虜營，背後的決策者希望透過一場娛樂表演舒緩局勢，當時形勢需要人民壁壘分明，正好反襯熱愛跳舞其實無分背景、政治取向、種族和想法，正如很多運動和興趣，根本不應去區別身份。不幸的是在無論身處在戰爭當中抑或和平之時，這些想法都未必能夠達到甚至獲得接納。導演姜炯徹今次控制整部電影的節奏不錯，先運用片頭帶領觀眾走進相鄰的不同陣營，再帶出跳舞表演在故事裡的起因，緊接呈現在如斯大環境之下，當權者的政治鬥爭與人民無力反抗的矛盾，中間再插入數場「舞鬥」以及最後眾人震撼人心的忘我表演，整個觀影過程劇力起伏有敘，而編導特意選用「踢躂舞」亦加強了舞蹈時的聲效和節奏感，這方面令人看得熱血沸騰，另一方面卻在過程中看見眾人的命運受到背後決策者的操縱，反映戰爭剝削小人物追求一點興趣的空間，令人無奈。英文電影名稱Swing Kids來自戲中表演舞團，這隊組合包括不同陣營的人，既有背負朝鮮民族英雄弟弟之名的頭號滋事份子、也有被誤認為出賣南韓的痴情漢、又有因為戰亂失去家人成為經濟支柱的年輕女子，還有其貌不揚、深藏不露的中國戰俘，而他們的教練更是來自美軍的黑人上尉，另外特意在「舞鬥」中呈現一些平日恃勢凌人的軍官，他們內心同樣是喜歡跳舞。雖然加起來又像一個「政治正確」的組合，但好看之處正正是他們受到各自的身份、種族和理念所牽扯，例如各人是否遵從各自軍方的指示、應否跟隨自己喜愛跳舞的志向等不同的人演活各種的背負和憂慮，亦加強故事的悲涼感。最後也想談談主要演員的表現，眾人為各場踢躂舞頗下苦功，配合起來充滿火花。主演的都敬秀其實2014年才首次拍攝電影，出身自男子團隊EXO、有舞蹈底子的他在戲中發揮自如，是次需要他表現夾在政治壓力與熾熱跳舞夢的內心交戰中，亦見其演技漸漸進步。另一位表現出跳舞功架的是舞蹈團導師Jared Grimes，他的舞步充滿力量，加上他演活處處受白人制肘、被打壓的黑人軍官的無奈。女新人朴惠秀則以大顯歌喉一場最為耀目，而吳政世和金珉熩之間的遙距跳舞傳情亦是讓人難忘的情節。想看更多不同電影的影評可以到「電影‧宇言」Facebook Fanpage及「電影‧宇言」網誌閱覽！

諜戰劇《天衣無縫》將作為2019年開年劇在江蘇衛視開播，導演李路和《偽裝者》編劇張勇聯手打造燒腦諜戰劇。劇中，陸毅和秦俊杰變身同父異母兄弟，上演「局中之局」。新快報報導，《天衣無縫》是編劇張勇繼《一觸即發》和《偽裝者》之後「諜戰三部曲」的收官之作。此次操刀《天衣無縫》，主角是一對同父異母的兄弟。據悉，為了與原著小說有所區別，導演李路和張勇反覆討論、斟酌，一場一場地打磨推理，相對於一般諜戰劇的潛伏、偽裝元素，《天衣無縫》設置「以局設局」的元素，打造不一樣的諜戰劇。劇中，陸毅飾演資家大哥資歷群。陸毅表示，資歷群是一個「外表斯文」，內裡卻壞得讓人「咬牙切齒」的反面人物，「這個反面人物寫得真的非常好，我非常喜歡。有些戲的反面人物，寫的都是比較臉譜化的，那種一看就是壞人，我不喜歡。我喜歡的是那種壞得讓人看了咬牙切齒，但並不是說你一看就知道是壞人。我自己演的時候，有時候就會覺得，哇！這個人真壞！」據報導，陸毅更笑言，播出後，考慮以後要不要往反面人物方面發展。陸毅一向以偶像小生的正派形象示人，這次是「顛覆」「轉型」的開始。不過，他強調，自己不會為了轉型而轉型。至於秦俊杰則飾演具有多重身分的資家小少爺資歷平，看似跋扈不羈，實則心思縝密步步為營，聰穎過人，為引出間諜不斷變換身分，設下極為燒腦的獵諜之局。報導說，秦俊杰透露，此次飾演的角色百變並富有層次，是個十分神秘的人物。為了滿足劇情需要，秦俊杰在劇中還要裝扮各類身分人物，甚至反串女人，烈焰紅唇與波浪長髮的女裝讓人「驚艷」。

【早安健康／黃勝堅（臺北市立聯合醫院總院院長）、翁瑞萱（臺北市聯醫總院長期照護規畫發展中心主任）】整合照護 居家醫療，事實上就是針對一些就醫比較不方便的長輩或是一些可能身心障礙的人，他們在過往的就醫模式上比較辛苦，可能得透過復康巴士千辛萬苦到醫院，或是說可能就變成透過家屬幫忙代領藥。政府規定在醫師專業判斷且可以掌握病情下，例如：行動不便的出院患者，或是中風、失能、失智或嚴重精神疾病等無法獨立到醫院，是可以由家屬代領藥的。 所以大多家屬為怕麻煩，去趟醫院等這等那太浪費時間了，覺得就近在藥房拿藥就行。在醫師看不到患者情形下，無法了解真實情況，也無從得知家人照顧時可能疏忽的細節，更可能因此忽略病人現況有變、總是不妥。 臺北市聯醫團隊努力在推動的居家醫療，等於是直接把一個醫療診間，移到個案家裡，由一個團隊，搭配著醫師、護理師，或加入藥師、治療師等，連人帶一些基本醫療配備，一起進入個案家。這就是所謂的「居家醫療整合照顧」；是很全力在推行居家醫療的，臺北市立聯合醫院的幾個院區，可算是具有代表性的醫院。 對不方便就醫的民眾，不論是因身體有重大疾病，生活上離不開一些管路，包括鼻胃管、尿管、氣切管等，定期需要一些醫療護理幫忙替換，或是走到生命末期病人的身心照顧，是居家醫療的基本對象。而這些居家醫療，除了到家裡來的醫療團隊來回交通費外，其他的診療費、醫藥、管路等費用，是健保有給付的。 一般的民眾假設沒有特殊身分、沒有殘障手冊、沒有重大傷病卡的話，以臺北市立聯合醫院來講，看病會有自負額，但如果領有殘障手冊者就再減免50元，重大傷病卡減免部分負擔，所以單純就醫藥費部分是不多的。 至於民眾主要要負擔的交通費，如果是一般戶，支出的就是從醫院出發，醫療人員搭乘計程車往返的費用，如果說是中低收入戶或是低收入戶，我們會幫忙另外找一些資源補助交通費的部分。其實算起來醫療診療費用自負額甚至比一次單純的門診還便宜。 就一些行動不便就醫的民眾，之前他們只能透過家屬代領藥，至於關係用藥調整的病情的變化，家屬很難明確的表達清楚。現在由醫生直接到個案家，在還沒推行整合照顧之前的居家護理制度，是由單一位護理師每個月定期去個案家更換管路，如果個案有些用藥或是醫療的需求，個案還是得克服行動不便的種種困難到醫院去。 既然醫療的護理都已經進到個案家去更換管路了，市聯醫團隊乾脆就直接把醫療團隊帶到個案家，讓醫師加護理師形成最小的基準團隊，護理師執行更換管路等的護理處置，醫師也當場看診評估病人狀況，用隨身帶的筆電、印表機，直接開處方箋，個案家人就可帶著藥單去附近藥局領藥。 15年，沒出過家門有一位失能的病人阿政，中風15年都沒有辦法下樓，他不過才住在2樓而已，只因為他中風，半側活動完全癱瘓，早年老公寓的樓梯非常陡，而且很窄，像堅叔這麼胖的身形，爬上去都快塞滿整個樓梯空間了；即使像團隊中手腳靈活的人，上下樓都覺得階梯每階高低不一又好陡，很怕一不小心摔下去，更何況是中風病人。樓梯太陡，以至於蘭州國宅的老式公寓建築，連爬梯機都無用武之地，阿政就因為這樣，15年來都沒下過樓。 15年後首次踏出家門...居家醫療照護的大改變，下一頁見證 中風之後出院，阿政住過一小段時間的養護機構，但花費太高，家人負擔不起便帶回家照顧。絕大部分都是哥哥和九十幾歲的老媽媽輪流，拿藥怎麼辦？哥哥要不就近到藥房用慢性處方箋拿藥，或者是去醫院幫忙拿藥，阿政自己根本沒有辦法回到醫院回診，15年就這樣過去了。 阿政是怎麼被發現的？因為市聯醫推居家醫療，醫師發現這個病人在門診都不現身，總是家屬來拿藥，不就表示病人有問題出不來？因為這樣，從門診追蹤到阿政家，了解之下才知道這15年來，他的慢性疾病是怎麼控制的：阿政哥哥到門診口述給醫生聽，以健保來說，病人沒有實際到門診，醫生可不可以用「聽說」然後開藥？實際上當然不行，可是醫生能置這樣有困難的病人於不管嗎？該不該開藥給他？他真的需要啊！可是早年沒有居家醫療這樣的制度，醫師也沒有依據到病人家一探究竟。 當阿政被發現後，他是有身障手冊的，且家境又是低收入戶，可是長照資源沒進去。中興院區醫療團隊進去後，已經中風了15年的阿政，要不要幫他做復健？因為他肌肉都已經攣縮了，復健能讓他的肌肉不再僵硬、更攣縮，所以團隊想想復健應該要加進去。況且一直照顧阿政的哥哥也七十幾歲了，照顧壓力很大；團隊就在想可不可能用復健治療來幫助阿政？阿政雖然坐輪椅，但還可以一手自己拿尿壺尿尿、可以自己用一手吃東西、還可以抽菸。 15年來，阿政都生活都在小小客廳的一張方桌旁，等著家人有空來跟他說說話，或者是看電視打發時間，他的生活再也沒其他動靜了。復健師來了之後，發現阿政還有一些不錯的肌肉是可以運用的，包括大哥要幫他洗澡時，復健師能教他屁股怎麼抬高，大哥就不會因為要使勁托起阿政而腰痠背痛；但阿政大哥拒絕了。 阿政大哥覺得團隊在找麻煩： 「我自己來還可以啊，你們那個照服員來，家裡又小又亂，多個外人進進出出，我更麻煩！」 「你們來阿政真的會比較好嗎？我都照顧了這麼久了，他也沒不好到哪去，你們是要來讓我多麻煩的啊？」 經過團隊努力的溝通，阿政自己也想試看看，大哥才勉為其難的點頭：「試一下好了。」 當復健師教會阿政抬臀後，大哥覺得真是太好了，阿政的一些擺位動作讓他輕鬆多了！當信任開始，半年後再跟阿政大哥提照服員的事，團隊勸他：「你看，復健師來做復健，你搬阿政就變輕鬆了，照服員來了之後，你可以放心出門去剪個頭髮或去辦個事，這樣不好嗎？」 照服員來了，阿政很開心，阿政大哥、連阿政老媽媽都會開心說笑了。個管師幾次訪視後，發現阿政愛唱歌，特別是那首〈愛拚才會贏〉。個管師很天才，她說：「這樣好了，既然在做復健，中風的那隻手就拿麥克風，好手扶著，一邊做訓練肌力，這樣做運動就不會太無聊了。」 阿政拿麥克風唱歌後，發現腦子開始變靈活、日子變得有活力、每天也有了寄託。有一天市長來看這個病人，提議說：「可以的話，揹他下樓看看。」 下一頁更多親身案例，長照病人也能走出家門，生命更開朗！ 這是阿政15年來第一次下樓！ 經過家前面廟宇，阿政激動的雙手合十拜拜：「謝謝菩薩保佑，請保佑讓我將來能夠越來……身體越來越好……能夠早日不要再拖累大哥、拖累阿母……」四處東張西望後，阿政急著推輪椅到附近的檳榔攤，他九十多歲的老媽媽還在那賣檳榔。 「我沒生病以前，放學啊、下班啊，都會去幫媽媽賣檳榔。」阿政告訴隨行的團隊，第一次看他能把輪椅推得如此輕快。 當一個久病的人能出家門，發現生活圈子變大了、周邊鮮活起來了，看事情的角度、對生命期待也不一樣了。團隊帶阿政去里長辦公室，讓里長知道他轉介來的病人，經過團隊這樣照顧後，真的變成不一樣了。阿政看到鄰居們會主動說嗨，揮手打招呼，不少老厝邊看到突然現身的阿政，還直說：「哎喲，你可以出門嘍？要繼續加油喔！」 「阿政的個案，讓我覺得當病人有意願走出來時，延緩失能這個目標，才能夠落實去做到。」瑞萱主任微笑得好溫暖：「雖然重度失能的病人已經沒有辦法出家門了，可是像輕度跟中度的失能病人，可以的話，會請照服員多鼓勵他們，被推出來走走的意願，還是有的。」 推病人出來要去哪好呢？團隊會尋找有所謂的「共餐加值」地方。共餐加值的聚點，跟延緩失能活動是很類似的，會有一系列課程，不外乎是讓病人動手、動腦、動腳，全身都盡可能活動。因為能來這裡的，都是同一社區的住戶，互相認識、彼此了解後、也能互相鼓舞打氣。 重要的是藉由這些活動，病人們開始有了一點自我的肯定。因為失能後的老人，過去能夠做的事情因為失能，很多行為都被剝奪了，有些是自我的角色剝奪、自我肯定的剝奪。 有些是家屬會覺得：「你都不方便了，沒關係，有事我來幫你做。」家屬的出發點是心疼、憐惜，是一翻好意，可是卻無心剝奪了病人很多的行為能力。 「我覺得，在長照裡不是只有日常生活的照顧，而是怎麼去重建他的心理靈性的那一個部分。」瑞萱主任強調：「所以幫病人能現身在陽光下，感受周遭的生意盎然，朝氣般蓬勃的這種活力，是會群聚感染的。」 共餐，讓大家一起吃吃飯、聊聊天，一個人大概只要付個30塊錢或50塊錢就好，很容易就讓老人家們的胃口變好、飲食都津津有味起來。用這樣來延緩失能的活動，中興院區團隊曾經於社區據點辦了一個九九重陽的活動，請志工們幫忙帶了十多位長輩出來，有坐輪椅的，有拄著拐杖走得很慢的，活動設計一個多小時而已，因為失能老人沒辦法坐太久。 團隊找了中興院區的業餘樂團來演奏薩克斯風，然後帶點復健活動，鼓勵他們做做運動。事後同行的家屬告訴團隊工作同仁： 「很久很久，沒見過老人家這麼開心。」 「原來我媽媽還願意站起身來動一動，太意外了。」 有老人家說：「生病這麼久，心情壞透了，原來心情變好，音樂還是很好聽、東西還是很好吃。」 幾天後，有位病人拉著探訪的個管師說：「那天參加活動後回家，晚上好好睡，連安眠藥都免了，真是太好了。」 實戰經驗豐富的瑞萱主任說：「長照病人要讓他有動的意願，是需要團隊經過設計，要有動機才有辦法，而且得在很自然而然的氣氛下，才有辦法。所以現在開始，團隊努力從這方面來讓失能病人心甘情願、快快樂樂的和團隊玩大家一起來的遊戲。」 在臺北市的12個行政區，都各有一個社區整合加值服務，就是代號「A+」的據點，希望透過這些據點，照顧這些病人，針對些比較中重度、複雜的個案，辦一些活動提供加值服務，每月會辦三個半天的活動，希望讓這些民眾走出來，希望家屬能夠相信並支持這樣用心的團體。 本文摘自《希望你用不到，但一定要知道的 長照》／黃勝堅（臺北市立聯合醫院總院院長）、翁瑞萱（臺北市聯醫總院長期照護規畫發展中心主任）、二泉印月／大塊文化 延伸閱讀：

中國時報【報導尤嬿妮】林俊傑（JJ）將於2月農曆年節結束後的第一周，在台北小巨蛋連辦4場演唱會，門票日前開賣隨即秒殺，打破JJ個人紀錄，是他出道以來攻蛋最佳成績，不僅如此，他2019開年第一周音樂成績大爆發，連3天登頂明星勢力榜港澳台榜首、5連冠大陸QQ音樂巔峰榜冠軍，不僅是流行音樂收聽率最高的前100名，甚至同時間入榜23首歌打破個人紀錄，並且多日以20首歌曲連續入榜。JJ日前為演唱會打造新曲〈進階〉，一發售就奪下三金唱片榮譽，並在網路掀起「進階繞口令」10秒挑戰熱潮，吸引眾星紛紛加入，包括黃子佼（佼佼）、謝霆鋒、林書豪，以及胡彥斌、張靚穎、王嘉爾等，熱度持續發酵。有趣的是，向來快嘴的佼佼前後試了6次都無法成功，繞口令念到最後，林俊傑竟念成林志玲，笑翻眾人10秒念繞口令不易林書豪以11秒成績挑戰失敗後，搞笑表示希望念完JJ的繞口令後，自己的中文水平能有所進步；而香港藝人王嘉爾則是念了兩次，時間都超過20秒以上，他假裝暴怒、搞笑撕掉寫有繞口令的小抄，逗樂粉絲。更多新聞報導億萬導演GG了！遭人提告求償3億周孝安認喜歡周曉涵 被爆劈腿「我的錯」玖壹壹最「浪」的他 爆今年辦海島婚金鐘獎原本想找他們合體！經典男團到齊你的勇氣梁靜茹給的嗎？瑪莎釣出她回應

【早安健康／Vitabox維他盒子】水果吃的好，健康剛剛好，2019年 5大營養水果新上任！ 「最近身體累累的、排便不順暢，是不是水果吃太少？」 「但就算是吃了，也不知道在吃什麼～」 「對啊！而且啊！有些水果吃的時候要看時辰呢！」 今天Jamie老師來幫助你盤點2019新年度的超級營養水果！讓你知道到底吃了什麼下肚，以及究竟獲得哪些健康營養！ 5. 梨子 Pear 梨子，素有「天然礦泉水」之稱，是潤燥解渴的佳品。梨中含有豐富的B族維生素，維生素B具有保護心臟、減輕疲勞、增強心肌活力、降低血壓的功效。梨子性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩貧血等症狀。 但梨子含有糖量高，糖尿病患者要小心為佳喔！還有利尿作用，時常在睡覺時會起床廁所的人，可以避免晚上吃梨。 4. 奇異果 Kiwi fruits 奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，使它能起到預防心血管疾病的作用。奇異果還含有維生素B6，能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並且有助於女性荷爾蒙分泌正常 日本某節目2016年曾採訪紐西蘭種植奇異果的5位農民，發現由於常吃奇異果，這些農民的平均血管年齡竟然減少21歲。 一項發表於《血小板期刊》（Platelets）的研究顯示，每天吃2～3顆奇異果，連續食用28天，顯著改善血小板的凝集情況，三酸甘油脂降低了15%。使血管暢通，預防血栓、動脈硬化及冠心病。 但是奇異果也是容易造成食物過敏的食物，因此有一些人無法享受奇異果的好處。奇異果容易引起腹瀉，所以不宜多食。凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃，且奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。 3. 櫻桃 Cherry 櫻桃含有槲皮素、羥基肉桂酸、花青素、鉀、褪黑激素和類胡蘿蔔素，被認為是高纖維食物和維生素C含量的良好來源。 櫻桃還含有類黃酮、類胡蘿蔔素、維生素A和維生素C等成份，可以有效地阻斷自由基的形成病減緩癌細胞的發育增生，可以作為強力的抗癌飲食。 根據一項由波士頓大學醫學教授和發表研究顯示，每日攝取櫻桃可以將痛風發作的風險降低高達35％，在633名痛風患者中，兩天內吃櫻桃或櫻桃淬取物達三杯的痛風患者可以將痛風的機率降低35％。 但不要空腹吃櫻桃，因為空腹的時候，胃酸分泌就會增加，胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難於溶解的沉澱物，就會引起消化不良或腹瀉等 2. 香蕉 Banana 香蕉含一種活性物質，可增強體力及促進白血球生長，促使癌細胞壞死；可增強免疫功能；含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具抗氧化作用，可抑制癌細胞產生。 香蕉還具有軟便作用，可幫助排便。這是因為香蕉含纖維及果寡糖，纖維可促進腸道蠕動；果寡糖則有助腸道益菌繁殖，改善腸道菌叢，幫助排便。 在激烈或過度運動時會誘發氧化壓力，造成自由基傷害並引起發炎。因此，食用方便，且富含醣類、鉀、鎂等多種營養及抗氧化功能的香蕉就變成了運動的超級補品。 但食用過多香蕉可能會導致頭痛，特別是當香蕉熟透時影響更大。這是因為香蕉含有會引起血管擴張的氨基酸。 香蕉因為富含鉀，但是當攝取過多時對健康是有危險的，有可能會導致高鉀血症。這種情況會成噁心、脈搏變慢和不規則的心跳，甚至引起心臟停止。 1. 蘋果 Apple 「一天吃一個蘋果，醫生遠離你」道出了一切！蘋果為美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中，排名第一位。以纖維及果膠功效突出，含鉀量亦高。 蘋果含有豐富的植物性凝血素，是一種可以刺激淋巴細胞分裂，亦能誘發產生干擾素，增強免疫力，對防癌抗癌有重大意義。 在抗氧化物方面，有維生素C、β-胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、茄紅素、維生素E，使細胞不易癌化，免於受到活性氧化傷害，進而預防癌症的發生。 更年期會導致鈣、鎂的代謝障礙，造成骨質疏鬆，多吃蘋果可以補充鈣、鎂等礦物質，預防或減少骨質疏鬆。 作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。  延伸閱讀：

作者：陳培思邱子茵並非天生的作文高手。她國小時作文不好，甚至討厭作文。上國中後邱子茵意識到不可能永遠逃避寫作，因而特別在作文下功夫。邱子茵把會考作文「我們的世代」定調為「沉默的世代」，「電視機上的新聞中，正訴說著一件校內霸凌事件……」從新聞報導校園霸凌事件切入，敘述自己目睹同學遭霸凌，卻因為恐懼而噤聲不說，到最後選擇勇敢舉發的心理轉折歷程。文章中引用了17歲少女、諾貝爾和平獎得主馬拉拉的事蹟，以及非裔美國人、民權運動領袖馬丁路德．金恩的名言「最大的悲劇不是壞人的囂張，而是好人的過度沉默」，讓閱卷老師印象相當深刻，被評選為範本。會考看到題目時，邱子茵先花了點時間構思主題，捨棄多數人都會談到的手機或科技，藉由透過論述霸凌事件，凸顯出自己身處的世代普遍存在的冷漠。其實，邱子茵並非天生的作文高手。她國小時作文寫不好，甚至可說是討厭作文，能躲就躲。媽媽看到邱子茵寫的作文內容貧乏，不管寫什麼，幾乎都只以表妹為素材，也只能歎氣。同儕討論，激盪出新意進到國中，邱子茵意識到自己不可能永遠逃避寫作，特別在作文下功夫。她先從欣賞開始，細看過去被評為不錯的文章：內容怎麼寫、精采的點是什麼，為什麼讓自己印象深刻。邱子茵有時也和同學討論作文題目：「因為每個人的生長環境和背景不同，看事情的角度也不同，對題目沒什麼想法時，聽聽別人的意見會激盪出很不一樣的東西，不會局限在自己的死胡同裡。」不只練習寫，邱子茵更閱讀和題目相關的各種小故事和文章。隨著閱讀量變多，詞彙也漸漸開始擴充，寫作時有更多材料能運用，文章內容更豐富。邱子茵沒有特別背誦名言佳句，「閱讀時覺得感動，那些句子自然而然會留在心裡，寫到相關的題目時，就能蹦出來。」邱子茵的爸爸非常喜歡看小說。從邱子茵有印象以來，爸爸只要一有空，就是在看小說，即使智慧型手機當道，也沒有絲毫影響到爸爸看小說的喜好。耳濡目染下，邱子茵也很愛看小說，如果喜歡的電影或劇作是從書籍改編而來，也會去把原著找出來看。每次經過書店，非得要到小說區去翻一翻，看看有哪些有趣的新書。她也喜歡買書，因為能隨時拿起來翻，即使同一本書，隔了一段時間再看，也會有不一樣的感受。邱子茵國小時會看歷史人物傳記，高年級後就一頭栽進小說的世界，喜歡的題材包括推理懸疑、抒情、玄幻，邱子茵說：「小說就是一扇門，能讓自己進到另外一個世界，體驗還沒機會或是不可能經歷的世界。」像是最近愛看的《紅皇后》，故事融入奇幻元素，帶領讀者走入階級對立的世界，也談論背叛。積極嘗試，選讀不熟悉的東西刻意練習加上本來就喜歡看小說，邱子茵很快就對寫作愈來愈有感覺。作文，逆轉成為邱子茵比較有信心的考科。現在，邱子茵更積極嘗試選讀自己不熟悉的東西。例如最近閱讀科普書籍《給未來總統的能源課》，其中談到福島核災，就顛覆了邱子茵以往對核能電廠的既定印象。「過去就是很簡單的認為核能電廠危險，等同於不好，但這本書從科學的角度，開啟完全不同的視野，幫助自己思考從來不曾想過的問題，『要不要核能電廠」就不再是一道簡單的是非題。」邱子茵也喜歡從日常生活看到的新聞、遇到的事件或是閱讀時試著思考：如果是自己遇到同樣狀況會如何應對？或是書裡的描述和自己遇到的情況有什麼差異？這些問題未必有答案，但就是讓自己盡量思考。例如會考時論述的霸凌，有一部分感觸就是來自過去閱讀小說的情節，這些元素都能讓自己在寫作時能更為深刻。

好萊塢電影圈向來由白人男性居主導地位，最新學術報告指出，2018年全美前100部票房電影裡，黑人導演人數大躍進占16名，創12年新高，但女性或亞裔導演人數依舊稀少。南加州大學（USC）新聞與傳播學院助理教授史密斯（Stacy L. Smith）本週發表「導演椅上的包容性：2007年到2018年1200部重要電影導演的性別、種族與年齡」報告。提出12年間當年票房收入最佳電影共1335名導演的數據分析。史密斯向「洛杉磯時報」表示，提出數據只是第一步，目的是扭轉娛樂產業歷來根深蒂固的不平等。報告指出，2018年票房收入最高100部電影共112名導演當中，男性108人占96.4%，女性僅4人占3.6%。這4名女性導演分別是「時間的皺摺」艾娃杜威內（Ava DuVernay）、「圍雞總動員」凱卡儂（Kay Cannon）、「姐就是美」艾比考恩（Abby Kohn）、「老娘也要當間諜」蘇珊娜福格爾（Susanna Fogel）。從性別角度來看，女性導演在這12年間的比例沒有明顯改變，女導演人數最多一年是2008年9人。過去一年，瑞恩庫格勒（Ryan Coogler）執導的超級英雄片「黑豹」以7億美元營收拿下全美票房冠軍，同時是黑人導演人數大躍進的1年。在涵蓋12年分析範圍內，2018年百大票房電影裡有16名（14.3%）黑人導演創下新高，但美中不足是女性依然占少數，這16人當中只有艾娃杜威內1人是女性。2018年同時也是全亞裔卡司電影「瘋狂亞洲富豪」大受歡迎的1年。「瘋」片台裔導演朱浩偉與「水行俠」華裔導演溫子仁，與2名印度裔導演包括「人肉搜索」阿尼許夏干提（Aneesh Chaganty）、「烏龍巡警2」傑伊錢德拉薩卡（Jay Chandrasekhar）是2018年百大票房電影中唯4亞裔導演。2018年進入百大票房收入電影的亞裔導演人數與女導演人數的比例一樣都是3.6%。此外，就12年範圍來看，亞裔導演的人數同樣沒有明顯的變化。12年來的1200部電影1335名導演當中，42人是亞洲裔（3.1%），80人是非裔或黑人（6%）。史密斯的研究具有社會運動意涵，她表示當美國變得更加多元化之際，好萊塢現有決策模式日漸與全體人民脫節，「除非我們認為，長期以來用電影說故事的形式未來將會變得無關緊要」。史密斯2016年在TED Talk揭露好萊塢性別歧視的問題，點閱已破百萬。她認為，提出數字就是告訴人們，「片商選用導演的方式存在著嚴重錯誤」。

（法新社墨爾本8日電） 美國好手小威廉絲在下週開打的澳洲網球公開賽，將力拚追平澳洲傳奇寇特的24 座大滿貫賽女單冠軍紀錄，儘管許多人早已視她為歷來最偉大女將，寇特本人不見得也在他們的行列。現年76歲的寇特（Margaret Court）多年來對於小威廉絲（Serena Williams）的成就表示讚賞，但提到個人紀錄被拿來現代網壇比較，多被視為無足輕重時，寇特也忍不住升起一股怨氣。寇特在1960年到1973年拿下24座大滿貫賽單打冠軍，包括澳網11冠；法網5冠；溫網3冠及美網5冠。其中13冠是在女網1968年邁入公開賽時代且全面職業化之前所拿下。小威自1998年以來大滿貫賽單打累積23冠，包括澳網7冠；法網3冠；溫網7冠及美網6冠。擁有大滿貫賽單打18冠的前輩艾芙特（Chris Evert）認為，現今比賽水準遠高於以前的年代，因此相提並論沒有意義。她去年告訴哥倫比亞廣播公司（CBS）：「小威當然是歷來最強。可以有充分理由，但真的很荒謬。我們在我們的年代是最強的，小威則在她的年代稱霸。」對於曾贏得溫網的荷蘭退役球員克萊查克（Richard Krajicek）而言，談到歷來最強，寇特恐怕不在討論中。他認為小威唯一真正勁敵，是公開賽時代拿下大滿貫賽單打22冠的德國「玉羅剎」葛拉芙（Steffi Graf），還指出葛拉芙1988年囊括4大滿貫冠軍和奧運金牌，達成年度金滿貫。克萊查克表示：「這樣說不是要貶低寇特，不過葛拉芙的大紀錄她打破過（此指22冠）…總之小威更強，但葛拉芙在那特別的一年寫下的成績或許更具意義，不過兩人都是冠軍好手。」「寇特很不錯，但我覺得…是葛拉芙。我不知道誰第一誰第二，但那兩人對我來說是兩大傳奇。」寇特也曾於1970年拿下4大滿貫，但對克萊查克來說，還不足以躋身現代最偉大球員行列。克萊查克指出，寇特11冠在澳網拿下，當時因為要遠渡重洋到澳洲比賽，許多頂尖球員婉拒參賽。報導說，寇特強力捍衛個人紀錄，質疑頂尖球員昔日從不到澳洲的說法，並指出她的職業生涯也是延伸到公開賽時代。她表示：「那些年業餘網球有點被低估，覺得有點哀傷。他們不能忘了我在公開賽時代贏過11座大滿貫賽冠軍。」她也聲稱，要是小威像她們當年手持木球拍，發球威力可能不會像現在這麼強。她也表示不擔心自己的紀錄被超越，畢竟她還拿過大滿貫賽40座雙打冠軍。她說：「我認為沒有球員會能打破我總共64座大滿貫賽冠軍紀錄。但如果有人超越單打24冠紀錄，她值得享有一切掌聲。」

▲中醫有效減少化療藥心毒性，在國際期刊、臨床療效都獲認可。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導減輕化療藥物所引起的心臟衰竭，中醫出手有效果，台南市立醫院中醫部研究團隊使用薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩等藥，臨床應用於乳癌患者身上發現，不但可以減輕心臟衰竭風險，還可以降低乳癌的再復發率與死亡率，研究成果也登上中醫類國際期刊Journal of Ethnopharmacology。台灣乳癌患者不少，而在接受化療過程中，可能得面臨心臟衰竭等副作用，部分患者甚至因此不得不停止化療，增加死亡的風險。台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，乳癌患者常使用的化療藥物、俗稱「小紅莓」的艾黴素，具有心毒性，使用後容易造成心律不整、心臟衰竭、血管阻塞及擴張性心肌病變，甚至對心臟造成永久且不可逆的傷害，因此乳癌患者接受治療前後，須隨時監控心臟狀況。林小姐就是一例，乳癌經小紅莓治療之後，發現左心室心輸出量小於40%，腫瘤科醫師為了安全只要喊停化療，轉而接受中醫半年的調理，心輸出量增加到53.1%，腫瘤標記物CA153及CEA也都維持正常。郭祐睿指出，該研究團隊著手分析1997至2010年健保資料庫，篩選逾4.8萬名曾接受小紅莓化療的乳癌患者，結果發現，接受中醫治療者的心臟衰竭機會，比未接受中醫治療者降低30%。郭祐睿進一步透過文獻與資料庫資料發現，薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩等4種中藥，能降低化療引起心臟衰竭機會達70%以上，他在臨床使用也有良好成效。小紅莓的心毒性起因在體內會產生自由基，使細胞產生過氧化，進而改變構造與功能，破壞心肌纖維，郭祐睿說，而薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩都有抗氧化力，可以降低細胞的過氧化現象，從而減少小紅莓的心毒性，所以是具有抗氧化力兼具解毒能力的中藥。照片來源：翻攝自Pixabay【文章轉載請註明出處】

在折損三位教育部長後，管中閔終於將在明天(1/8)就任台大校長，離2018年1月5日台大校長遴選委員會選出他擔任台大校長，已經超過一年，整起台大校長遴選事件，堪稱史上爭議最大的大學校長遴選，除了導致潘文忠、吳茂昆、葉俊榮三位教育部長先後去職，也創下台大552天無正式校長的紀錄。回顧台大校長遴選爭議，過程出現不少光怪陸離的現象，以及各種令人匪夷所思的主張，就在葉俊榮宣布對台大遴選委員會的決議「勉予同意」之前不久，還不知道教育部是否同意發聘給管中閔時，當時的民進黨代理主席林右昌竟語不驚人死不休的說：台積電創辦人張忠謀雖然年紀大，但適合任何職位，若有機會來擔任台大校長，「相信各方都可以認同跟接受也不一定」。對於林右昌的提議，輿論一片譁然，但民進黨立委許智傑卻附和說，張忠謀很優秀，在公司表現良好，如果有機會當台大校長，也許是不一樣的思考、可以把台大帶領很好，他也覺得樂觀其成。平心而論，台大校長遴選爭議確實引起正反角力，儘管不同陣營意見南轅北轍，但作為一項眾所矚目的重大社會議題，無論支持或反對管中閔上任，至少該說出一番道理，以爭取公眾支持，這是公民社會的起碼要求。無論從什麼角度看，林右昌與許智傑的見解，實在讓人懷疑這兩咖究竟是怎麼當上民進黨代理主席與立法委員的？在藍綠嚴重對立的台灣，張忠謀確實是少數得到朝野肯定的名人，然而，無論張忠謀有多麼令人敬重，無論其公司經營績效有多卓著，先不談其個人意願，張忠謀要擔任台大校長，除了必須符合大學法、教育人員任用條例、國立台灣大學校長遴選委員會組織及運作要點等法規相關規定，還必須能夠在遴選中出線，否則，如何可能成為台大校長？難道林右昌與許智傑有資格發聘書給張忠謀嗎？實在讓人難以想像，張忠謀擔任台大校長這樣的梗到底是怎麼發想的？以台大校友之姿屢次對台大校長遴選發表高論的許智傑，在葉俊榮宣布同意發聘給管中閔當天還說，希望未來台大遴選委員會，針對若未揭露兼任獨董資格，可以直接取消參選校長資格，避免類似事件重演。誰知道，以高標準要求台大校長的許智傑，自己卻曾經被公民監督國會聯盟踢爆兼任京城商業銀行獨立董事，根據京城銀行的公開資訊，許智傑從2017年5月17日起擔任京城銀行獨董，2017年擔任獨董所領的報酬為60萬元，加上業務執行費用16萬2000元，共76萬2000元，公民監督國會聯盟表示，若半年內就能領取76萬餘元的薪水，以年度計，許智傑光是獨立董事收入可能就會破百萬，如果再加上立委的薪水，不知要羨煞多少奔波勞碌的上班族，難怪不愁吃穿，整天指天畫地，還可以到酒店高談相對論。不知是否幹話說太多了，許智傑對這些指控竟稱，京城銀行是南部在地的銀行，他擔任獨董是監督、學習，也爭取南部人的權益，他自己則是行得正、坐得正。許智傑認為，兼職問題每個行業有不同情況，時間、能力許可下，有機會兼職不見得都是壞事。現行法律並未明定立委不得在私人機構兼差，但要求待遇優渥的立委可以專職問政，不也是多數選民的心聲？何況，多數立委也沒有這樣明目張膽當起私人企業門神，更不會在被踢爆之後還說出讓人聽不下去的幹話，此種又要裡子又要面子的行徑，是把選民都當成北七？就等著看這等級的政客何時被選民淘汰了。更多論壇文章 2020 ，誰主浮沈？ 台灣人才走出去不是問題，「世界進不來」才是危機 為了追求財務自由，先犧牲30年自由，值得嗎？ 臉書曬親情，家長錯在哪？ 沒有蔡的「四個必須」 台灣可能被賣掉了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

法新社27日報導，英格蘭第六級聯賽的球隊─布萊斯斯巴達足球俱樂部(Blyth Spartans F.C.)，最近完成一項不太可能的新贊助商協議，對方是專門安排北韓旅遊的「訪問北韓」(Visit North Korea)。布萊斯斯巴達是一支位於英格蘭東北部的非聯盟球隊。這項消息已經廣獲全球媒體報導，包括英國廣播公司(BBC)在內。其實北韓和當地頗有淵源，這裡曾締造世界盃足球賽(World Cup)史上的最大驚奇之一。1966年，在密得堡(Middlesbrough)艾雅蘇美公園(Ayresome Park)球場上，北韓曾大爆冷門擊敗義大利勁旅晉級淘汰賽。在布萊斯斯巴達26日於英格蘭足球全國聯賽北(National League North)對上斯彭尼穆爾城足球俱樂部(Spennymoor Town)的比賽中，球場邊首度出現「訪問北韓」的廣告招牌。「訪問北韓」在網頁上發表聲明說，他們很高興與布萊斯斯巴達達成贊助協議，並將他們這項最新的商業夥伴關係形容為「不落俗套」。聲明指出，儘管這絕對是獨特且非常規的合作，但「訪問北韓」對於能在地方上協助支持這項偉大的英國運動，並確保球隊在北英格蘭獲得宣傳感到驕傲。如今，這個位於諾桑比亞(Northumbria)的俱樂部，在自家的克羅夫特公園(Croft Park)球場上，為「訪問北韓」掛上橫幅。在球隊網頁和社群媒體上也會出現「訪問北韓」的連結。在比賽中，球迷很快就注意到這個新贊助商，還有人上傳照片，並在包括推特等平台上引發討論。有網友回覆說，從未在英國足壇看過這種事，太怪異了；也有人說對此感到滿頭霧水；還有人說「我沒看到今天有這個頭條」；也有人直接把球員的大頭換成北韓領導人金正恩。「訪問北韓」在網頁上說，過去24小時他們獲得來自全球媒體對這項贊助協議報導。聲明中說，他們希望能「幫助人們拓寬視野，以不同的方式看待世界。」自從金正恩和美國總統川普今年6月在新加坡舉行歷史性高峰會之後，這個一度孤立的國家就日益曝光於世人面前。儘管非核化進展有限，但川普在24日平安夜推文說，他期待與金正恩再次舉行峰會。 原始連結